フィットネス

こんにちは。ダイエットアドバイザーのりょう（@ryofit58)です。   皆さんプロテインは買ったものの、 いつ飲むのが効果的なのか良くわからない とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ ...

こんにちは。ダイエットアドバイザーのりょうです。 ここ最近では、健康のためや美容のためにプロテインを検討される方も増えてきました。 ただそんな中でも、   プロテインを飲み始めたいけど、飲むと太るでし ...

こんにちは。ダイエットアドバイザーのりょうです。 最近はプロテインのイメージも変わって、   「マッチョが飲む何か変な粉」から 「基本的なサプリメント」   との認識も広まったよう ...

こんにちは。サラリーマントレーナーのりょうです。 この記事を見ていただいている方の中にも、 痩せたいとは思っているけど、子供の面倒見てると運動やジムに行く時間なんて無い。 予定通りになんて行かないから ...

絵で分かる！をテーマにエネルギー供給の仕組みを解説しています。 今回は解糖系！ 糖質を原料にエネルギーを生産します。 ロカボの流行りですっかり悪者になってしまった糖質ですが、実はダイエット、減量にも必 ...

ダイエットやトレーニングをしていると、効率良くエネルギーを作って、筋肥大や脂肪燃焼の効果を高めたい！って思いますよね。 そのためにはエネルギー供給の仕組みを知ることが第一！ 仕組みが分かれば、 色んな ...

こんにちは。 年々フィットネスやボディメイクへの関心も高まり、トレーニングやダイエットのリテラシーもかなり高まっている中、それら全ての基本中の基本となる知識を問う検定試験。「ダイエット検定」を受けてき ...

こんにちは。 糖質制限、ロカボダイエット、流行ってますね。 糖質をカットすれば自然と痩せる。と思い、我流で糖質制限をしている方も多いのでは？ たとえば、 夜は米を食べないようにしている 主食を米から豆 ...