会社員+トレーナー+ブロガーのパラレルワーカー ・元陸上800m(最高全国9位) ・第6回WMCムエタイアマチュアトーナメント-58kg王者 ・ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー) ダイエットやトレーニングについては食事指導を主体としたオンラインサポートを行っています。 パンクロック・アニメが好きな新米パパです

ライス

ダイエット

糖質制限しているあなたが痩せない5つの理由

こんにちは。 糖質制限、ロカボダイエット、流行ってますね。 糖質をカットすれば自然と痩せる。と思い、我流で糖質制限をしている方も多いのでは? たとえば、 夜は米を食べないようにしている 主食を米から豆 ...

プロテイン

サプリメント

【減量期に最適】成分表で悩んだNitrotech ripped(ニトロテックリップド)飲んでみたら最強だった!

数ある輸入プロテインの中でも多くの種類をプロテインを出しているmuscletech社のNitrotech。その一つNitrotech rippedの成分表見て悩んだ末に、思いきって買って飲んでみたら、 ...

ダイエット

トレーナー不要!自分で痩せる40日間ダイエット~実践編~

こんにちは。 前回で能書きをこれでもかと言うくらい垂れたので、自分で説明した内容をやってみたレビューです。 前回の記事はこちら↓ https://ryoblog58.com/2019/01/13/di ...

基礎代謝

ダイエット

トレーナー不要!自分で痩せる40日間ダイエット~事前準備編~

こんにちは。 色々なダイエット方法の情報が溢れている昨今ですが、 どれも楽に痩せられるように見せかけていて、本当に結果が出せるかどうかはあやしいものばかり。 太るの簡単、痩せるの大変 これが基本です。 ...

サプリメント

【HMBサプリ】クリアマッスルの効果はあったのか?減量期にも

こんにちは。ダイエットアドバイザーをしています、りょう(@ryofit58)です。 最近ではプロテインもHMBも認知度が高まって、一般的なサプリメントになりつつありますね。でも、 「HMBて本当に効果 ...

アニメ

【考察】灰羽連盟の謎を解く~ラッカとレキの名前に隠された意味~

灰羽連盟というアニメをご覧になったことはありますか? 村上春樹の「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」からも影響を大きく受けている、謎が多くも心温まるストーリーのファンタジー作品です。 登場す ...

ダイエット

ダイエットの期間はどれだけ必要?短期間で痩せるのは偽ダイエット!

こんにちは。 今回はダイエットにかかる期間についてご紹介します。 よく耳にする1ヶ月で10kg痩せた!2週間で5kg落ちた! これが本当に純粋な体重減ならば、なかなか過激な事をやってます。 本来落とす ...

ダイエット

効率良く痩せる!ダイエットの基礎知識編【結果を出すための基本の10項目】

こんにちは。 今回は効率的に痩せるために知っておくべきダイエットの基礎知識をご紹介します。 まず初めにお伝えしたいのは、 痩せたり、スタイル良くなったり、美ボディになったりする。 その本質は 自分の体 ...

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