サプリメント

【2020年版】ザバスプロテインの選び方~全製品完全比較~

2019/08/22

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こんにちは。ダイエットアドバイザーのりょう(@ryofit58)です。

最近はプロテインの認識も変わってきて、飲んでみようという人も増えてきています。

 

そして、まず最初に選ばれることが多いのが、国内最大手ザバスですね!

とりあえずザバスのプロテインを探してみたものの、ザバスのプロテインてめちゃくちゃ種類が多い!

 

結局どれを選べばいいのか分からない!

という方も多いのではないでしょうか?

 

確かにザバスに関しては、〇〇プロテイン〇〇プロテインと競技種目や目的別に商品名がついてますし、似た商品も多くて迷いますよね。

本当にその用途に効果あるの?

なんて、疑問も出てきます。

 

そこで今回は、

プロテイン選びに迷っているあなたが、自分に合ったプロテインを選べるよう

ザバス商品を徹底比較!

それぞれのプロテインの解説・評価とランキングをしています。

ご参考にどうぞ!

\この記事はこんな方におすすめ/

・ザバスのプロテインが種類が多すぎて選べない

・目的に合ったプロテインはどれか知りたい

・最初の1つを選ぶならどれがいいのか知りたい

プロテインの成分内容

プロテインはそもそもタンパク質のことを差しますが、

プロテイン商品の成分は100%タンパク質ではありません。

炭水化物・脂質も当然入っており、

その含有量はプロテインの原料(ホエイ・ソイなど)でも異なりますし、

同じ原料でも商品で異なります。

 

プロテインの種類別の特徴については【プロテイン】初心者でも分かる!種類・特徴・選び方で詳しく説明していますので参考にしてください。

 

そしてプロテインを選ぶ際にはこれらの含有量を基準に選ぶ必要がありますので

その方法を解説いたします。

栄養成分表示

プロテインの商品パッケージの裏にある栄養成分表示です。

購入の際にはこちらを必ず確認しましょう。

どれだけきれいなパッケージだろうと、どんな商品名だろうと、

プロテインの効果はすべてこの栄養成分表示で決まります。

商品の名前に騙されないようにしましょう。

タンパク質

プロテインの主成分です。

当然、タンパク質含有率が高い商品の方がよいでしょう。

しかし、原料(ホエイ・ソイなど)によってその精製方法が異なるため、

タンパク質含有率も乳糖脂質を含むホエイの方が低く、低脂質のソイの方が高くなる傾向にあります。

選ぶ基準としては、

ホエイは75%以上

ソイは80%以上

が含有率が高い。と覚えておくとよいでしょう。

脂質

脂質はなるべく少ない方がよいです。

しかしあまり過剰に意識すると

選べる商品はかなり限られてしまいます。

また、こちらもホエイとソイで含有率は異なり、

ホエイは多め、ソイは少なめになります。

選ぶ基準としては、

ホエイは8%以下

ソイは5%以下

が含有率が低い。覚えておくとよいでしょう。

炭水化物

注意をしたいのが、炭水化物。

これは特にプロテインの美味しさに関係し、

基本的に甘く美味しく飲みやすいプロテインは炭水化物が多い傾向にあります。

炭水化物を避けるあまり、美味しくないものを購入してしまうと

飲むことが億劫になってしまいます。

さらに、炭水化物(厳密には糖質)はタンパク質の吸収(筋合成)に利用されるため、

タンパク質と同時に適度に摂取してあげる必要もあります。

炭水化物の含有率が過剰に多いものは注意した方がよいですが、

ある程度の含有率は許容範囲として良いです。

そのため、目的別に炭水化物含有率を判断しましょう。

筋肥大:25%以下、引締め:15%以下、ダイエット:10%以下

を目安にすると良いでしょう。

ザバスプロテインの商品一覧【全17種類】

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こんなにあったら選びきれないですよね。

商品の特徴別にご説明します。

※以降は「ホエイ・ソイ・WPC・WPI・ペプチド・カタボリック」などの用語も出てきます。用語分からない場合は【プロテイン】初心者でも分かる!種類・特徴・選び方でご説明しておりますので、ご参考にしてください。

スタンダードタイプ

初心者だったり、初めてプロテインを選ぶ方は、是非ここから選んで頂きたい。成分に間違いはありませんし、ちゃんと価格に見合った内容のプロテインです。

最もスタンダード

ザバス ホエイプロテイン100

ホエイプロテイン100%使用

たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートします。

ザバス公式HPよりhttps://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/whey100.php

初心者~中級者まで、誰もが飲めるプロテインで、成分も十分です。

初心者の方は変なものに手を出さず、まず最初に選ぶべき商品です。

これを選んでおけば、味も効果も間違いはないです。

 

すっきり飲みやすく

ザバス アクアホエイプロテイン100

スポーツ直後の飲みやすさを追求
アクア製法によりプロテインの常識を変えるクリアでスッキリした飲み口を実現。
たんぱく摂取効率の高いスポーツ直後の飲みやすさを追求した水分補給もできるスポーツドリンク感覚のプロテインです。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aquawhey.php

スタンダードでありながら、脂質をカットしてすっきり飲みやすくしたのがこちら。

こちらも初心者の方に最初に選んでいただきたいプロテインです。

プロテインぽくないすっきりした飲み口で、非常に飲みやすいです。

プロテインの濃い感じが苦手な人はこれが良いでしょう。

また、ザバス ホエイプロテイン100はWPCであるのに対して、こちらはWPIあるため、乳糖不耐性(牛乳でお腹を壊してしまう体質)のある方でも安心して飲むことが出来ます。

このクリアフレーバーは他にはあまりない商品で、プロテインを飲んだことのない方でも気軽に飲めると思います。

 

タンパク質強化タイプ

これらは価格は少々高いですが、質の高いプロテインです。

商品名やイメージに引っ張られて、ムキムキの人向けと思われがちですが、こういった高タンパク質商品のほうが、実はダイエットや体の引き締めには向いています

これらを飲んだからと言ってマッチョにはなれませんので、ちゃんとダイエットをしたいと思う女性もこちらを選んだ方が良いです。

タンパク質強化レベル1

ザバス タイプ1ストレングス

1Strength

「ホエイプロテイン100%+パワーペプチド強化」
たんぱく原料として吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせて、効率的に補給することができます。さらに、アスリートのカラダづくりにうれしいパワーペプチドを強化しました。
※パワーペプチドとは、当社が独自に開発したホエイペプチドで、ホエイたんぱくを吸収の良いペプチドに分解したものです。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/type1.php

タンパク質含有率を高めたタイプでタンパク質含有率は約75%。比較的高い上、ペプチド配合で標準的な ザバス ホエイプロテイン100 よりはタンパク質吸収効率も高いです。

 

タンパク質強化レベル2

ザバス プロ ホエイプロテインGP

WheyGP

「高純度ホエイプロテイン(WPI)」使用
高精製された純度の高いホエイ原料WPI(ホエイプロテインアイソレート)を用いたタンパク含有率90%以上(製品無水物あたり)のハイスペックなプロテインです。

ザバス公式HPよりhttps://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/wheygp.php

タンパク質強化のハイスペック版。WPIを採用しており、90%を超えるタンパク質含有率はとても高いです。他社製品と比べてもトップクラスの品質です。

 

タンパク質強化レベルMAX

ザバス プロ クリアプロテイン ホエイ100

Whey clear pro

タンパク含量97%(製品無水物あたり)
高精製された純度の高いホエイ原料WPI(ホエイプロテインアイソレート)を厳選使用。ザバスとして、最高レベルまでタンパク含量を高めたハイスペックなプロテインです。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/clearwhey.php

これは凄い。ザバス プロ ホエイプロテインGPよりさらにタンパク質含有率を高めた最高品質プロテイン。他社製品にも97%のタンパク質含有率はそうありません。さすがザバスです。

味は他のプロ遅延に比べると美味しくありませんが、

最高級のプロテインと言ってよいでしょう。

 

特殊配合タイプ

ホエイ+ソイ

ザバス タイプ2スピード

2speed

「ホエイプロテイン&大豆プロテイン+BCAA強化」
パワフルな筋肉に欠かせない「ホエイプロテイン」とスタミナある筋肉に欠かせない「大豆プロテイン」、さらには、スタミナの持続を助ける「BCAA(分岐鎖アミノ酸)」をバランスよく配合しました。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/type2.php

正直、この配合でパワー持久系競技におすすめというイメージ設定がよく分からないのがこちら。プロテインの原料によって、筋肉の質が変わることはありませんから、「パワフルな筋肉にホエイ、スタミナのある筋肉に大豆プロテイン」という表現はいまいちです。

こちらを選ぶのであれば、スタンダードタイプやタンパク質強化タイプを選んだほうが良いでしょう。

 

ソイ+マルトデキストリン

ザバス タイプ3 エンデュランス

3endurance

「大豆プロテイン100%+マルトデキストリン配合」
たんぱく原料としてスタミナある筋肉に欠かせない「大豆プロテイン」を100%使用しています。さらに、エネルギー補給に優れた糖質「マルトデキストリン」をバランスよく配合しています。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/type3.php

持久系競技で消費されるグリコーゲンとタンパク質の補給用がこちら。

吸収速度の遅いソイプロテインと、吸収速度が速いエネルギー源のマルトデキストリンの配合。

この配合であれば、持久系トレーニング前での摂取で効果が高いと考えられます。ただ、持久系トレーニング前にプロテインを飲めるかは実際微妙で、現実的には練習後になるでしょう。その場合はソイ+マルトデキストリンよりも、ホエイ+マルトデキストリンの方がタンパク質の吸収効果も高いです。そのため、なぜソイと混ぜたのか微妙

持久系競技者で似たようなプロテインを選びたいのなら、ザバス プロ リカバリープロテインの方が、より効果が高いです。

 

糖質配合タイプ

疲労回復&筋分解抑制

ザバス プロ リカバリープロテイン

recovery

ホエイプロテイン+マルトデキストリン
トレーニングで酷使したカラダに欠かすことのできないたんぱく質と糖質をバランス良く補給でき、アスリートのリカバリーをサポートします。たんぱく原料として、リカバリー時の栄養補給に適した「ホエイプロテイン」を100%使用し、エネルギー補給に優れた「マルトデキストリン」を配合しています。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/recovery_protein.php

マルトデキストリンによるグリコーゲンの補給と、ホエイプロテインによるタンパク質の急速補給により、トレーニング後のカタボリックを抑える効果が見込めます。

ホエイはソイより吸収速度が速いため、ザバス タイプ3 エンデュランスよりもよりトレーニング後の回復向けになっています。

利用目的も明確になっており、ゴールデンタイムに効果の高い配合です。

 

タンパク質20%、糖質70%

ザバス ウェイトアップ

Weight Up

 ホエイプロテイン+マルトデキストリン配合

たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用し、エネルギー補給に優れた「マルトデキストリン」を配合。
トレーニングで消耗したカラダにたんぱく質と糖質を補給でき、カラダづくりとリカバリーをサポートします。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php

これはほぼプロテインではなく、マルトデキストリン(糖質)です。

増量目的で摂るにしても、これ単体ではタンパク質量は足りません。

使い方は、マルトデキストリンとして、糖質補給を行いたい場合に、プロテインと混ぜる。といった形にすると良いでしょう。

プロテインを購入したい場合はこちら以外のものを選ぶのが良いです。

ソイ100%タイプ

高タンパク・低脂質

ザバス ウェイトダウン

Weight Down

大豆プロテイン+ガルシニアエキス配合
たんぱく原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を配合。
運動で、減量したい方のカラダづくりに役立ちます。
さらに「ガルシニアエキス」を配合しました。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php

タンパク質含有率84%超えの優秀ソイプロテイン。脂質、糖質も低く、ヨーグルト風味で飲みやすい味。無脂肪ヨーグルトと混ぜて間食にもおすすめ。飲んだからと言って痩せるものではないが、ダイエットに利用しやすい配合設計で、ダイエット中の人にもおすすめです。

 

標準ソイプロテイン

ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100+ビタミン

 ソイプロテイン100%使用
たんぱく原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を100%使用しています。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートします。

ソイプロテインの標準タイプです。タンパク質含有率も75%と標準的。特筆すべき点は特になく、どの用途に於いても、こちらのソイを選ぶならウェイトダウンの方が良いです。

携行用タイプ

携行スティック

ザバス アミノパワープロテイン

aminopower

いつでもどこでもそのまま飲めるスティックタイプ!
シェイク不要で水などの飲料と一緒にそのまま飲めるので、好きなタイミングで手軽に飲むことができます。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aminopower_protein.php

携行タイプのプロテインスティックですが、内容量があまりに少なすぎて、実用には耐えないと言えます。トレーニング前に筋分解抑制として利用するBCAAとしての使い方になるかと思いますが、その際には素直にBCAAを購入した方が良いでしょう。

 

リカバリー用携行ゼリー

ザバス リカバリープロテインゼリー

recovery jerry

スポーツで酷使したカラダに理想的な糖質:たんぱく質(3:1)が摂れるゼリーです。
糖質としてマルトデキストリンを、たんぱく源としてホエイプロテインを10g配合。
リカバリーをサポートするビタミンD・ビタミンB群と亜鉛を配合しています。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/recovery_protein_jerry.php

リカバリーを目的とするならば、ホエイプロテイン+マルトデキストリンを飲むのがベストですが、シェイカーを持ち歩けない状況で、補助的に携行品として利用するには悪くない内容です。

ただ、やはり内容量は少ないため、こちらをメインにリカバリーを考えるのは難しいです。

おやつ用携行品

ザバス プロテインゼリー

protein jerry

おいしく小腹も満たせるゼリータイプ。
高たんぱく、低脂肪、低糖類の設計。
3種のビタミンを配合。
ゼリーと風味の相性が良いホエイプロテインを使用。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/bodymake/protein_jerry.html

内容は悪くないですが、タンパク質量・糖質量も少なく、 ほとんどが水分です。食物繊維量は2.0gになるので、それなりに腹持ちは良く、カロリーは低いため、ダイエット中のおやつとして使い道があるかもしれません。

美味しさ優先タイプ

なんちゃってプロテイン

ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味(700g(約50食分))

Shape&beauty

運動でキレイに引き締めたい女性にうれしい成分を配合
引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フィッシュコラーゲン1500mg*」を配合しているので、健康的なキレイを目指すことができます。
*1食分(14g)当たり

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/shape.php

タンパク質含有率は50%台で非常に低く、美容成分も効果を期待できる量は配合されていないと言えます。

これを飲んでも痩せることも、筋肉をつけることも難しく、逆に飲みすぎると太る可能性があり、使い道が見つからない商品です。

飲みやすいように味は美味しくしてありますので、他の味がダメで飲めないようであれば、消去法的にこちらを選んでもよいかもしれません。

 

健康増進用プロテイン

ザバス プロテイン プラス グルコサミン

glcosamin

運動後のカラダにうれしい成分を配合
カラダにうれしいグルコサミン、コラーゲンペプチド、カルシウム、ビタミンDを配合しています。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/glucosamine.php

タンパク質含有量は少ないものの、健康増進という目的のために飲むのであれば、決して悪くはない商品。ただ、タンパク質摂取と言う観点で見るとコスパは非常に悪いです。

 

ジュニアも飲みやすい甘いプロテイン

ザバス ジュニアプロテイン

junior protein

スポーツと成長のためのたんぱく質
スポーツできる強いカラダづくりと成長のために、たんぱく質は摂りたい成分の1つです。たんぱく質として、牛乳生まれのホエイ(乳清)プロテインを配合しました。

ザバス公式HPより https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/junior.php

ジュニアでも飲みやすい味とビタミン類の配合で商品化されたものですが、端的に言うと、タンパク質摂取もビタミン類摂取もこれで摂る必要はありません。ジュニアはまずは食事から栄養を摂りましょう。

どうしてもサプリメントで摂りたい場合は、普通にプロテインとマルチビタミンを飲めば、これより内容の濃い栄養素の摂取が可能です。

ザバスプロテイン製品比較表

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ザバスプロテイン目的別ランキング

各製品の評価と比較表から、本当に選ぶべきBEST1製品を目的別にピックアップ!

初心者におすすめ

Bestザバスホエイプロテイン100

王道のスタンダードホエイプロテイン。誰にでもおすすめ出来る製品で、どんな目的でも効果的に飲むことが出来る。オールマイティ製品。飲みやすく、解けやすく、コスパも良い。最初の1つに本当に選ぶべき商品です。

ダイエットにおすすめ

Bestザバスウェイトダウン

タンパク質含有率が高く、脂質・炭水化物が低いのでカロリーを抑えてタンパク質を摂取できます。また、ソイプロテインの特徴で吸収速度が緩やかなので、血中アミノ酸濃度を長時間維持することも出来ます。腹持ちも良いので、間食に使うととても効果的なので、ダイエットには絶対こちらが良いです。

女性の体の引き締めにおすすめ

Bestザバスプロ ホエイプロテインGP

意外に思われるかもしれませんが、こういった高タンパク質製品の方が、筋肉を大きくせず、引き締めるには効果的です。また、プロテインを飲んだからと言ってムキムキになるわけではないので安心してください。

実は筋肉はタンパク質だけでは大きくなりません。筋肥大のためにはかなり厳しいトレーニングと糖質の摂取も必要不可欠で、タンパク質のみ摂っても効率的に筋合成はされません。

この商品は糖質・脂質ともに極少で、かつタンパク質含有量も多い。男性に比べタンパク質が不足しやすい女性には最も良いタンパク質補給商品と言えます。

女性向けプロテインなどと謳われた中途半端な商品より、よほど効果的でコスパも良いです。

本気で品質を求める方におすすめ

Bestザバスプロ クリアプロテインホエイ100

脅威のタンパク質含有率97%。脂質0%、炭水化物1%のモンスタープロテイン。他にはない成分内容なので、品質を追求したい方にはおすすめ。これほどまでに洗練されたプロテインは他にはないでしょう。

価格は少し張りますが、それだけの価値はあると思います。

まとめ

いかがだったでしょうか?

商品はたくさんあっても、比較してみると実際に使えるものは限られてきますね。

味の好みもありますので、まずは気になった商品を試してみることをおすすめします。

では、良いフィットネスライフを!

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